منتشر شد :
نرم افزار بررسی قوانین بازی فوتسال
با همکاری و مجوز کمیته داوران فدراسیون فوتبال
چون امکان تماس مستقیم با تمامی اهالی فوتبال مخصوصا داوران عزیز میسر نبود بر آن شدم تا بدین وسیله با این عزیزان در تماس باشم. بدین وسیله از تمامی عزیزان مخصوصا داوران عزیز دعوت می نمایم مطالب خود را ارسال دارند تا به اسم خودشان در این وبلاگ قرار گیرد.
جلوگیری از پیشروی بازیکن حریف به معنای حرکت کردن به مسیر حرکت بازیکن حریف برای سد کردن ، کم کردن سرعت بازیکن حریف است موقعی که توپ در محدوده بازی هیچ یک از آن دو بازیکن نباشد.
البته باید توجه داشت که قرار داشتن در مسیر حرکت بازیکن حریف با حرکت کردن به مسیر حرکت بازیکن حریف فرق دارد.
- استفاده از هرگونه زیورآلات اکیدا ممنوع است. استفاده از نوارچسب برای پوشاندن زیورآلات نیز مورد قبول نیست و بایستی زیورآلات را درآورد.
- داوران نیز از استفاده از زیورآلات منع شده اند.
- دست زدن به توپ ( هند ):
دست زدن به توپ شمال عمل عمدی یک بازیکن در ایجاد تماس با توپ توسط دست یا بازویش می باشد. داوران باید موارد زیر را مورد توجه قرار دهند:
· حرکت دست به سمت توپ ( نه حرکت توپ به سمت دست )
· فاصله بین بازیکن حریف و توپ
· موقعیت دست لزوما به این معنا نیست که تخلفی صورت گرفته است.
· لمس توپ با شییء موجود در دست ( لباس ، قلم بند ، ... ) نیز تخلف است.
· پرتاب کردن شییء ( کفش ، قلم بند ، ... ) و زدن توپ با آن نیز تخلف است.
کتاب هنر داوری فوتبال شامل:
- قوانین بازی فوتبال
- پرسش و پاسخ های برد بین المللی
- راهنمای طرز عمل برای داوران
- تست جدید داوری
- اصطلاحات و مکالمات داوری به زبان انگلیسی
برای تهیه کتاب با بنده تماس بگیرید.
برای خرید کتاب مبلغ ۲۵۰۰ تومان به حساب سیبا ۰۱۰۳۴۵۳۰۵۷۰۰۳ واریز نموده و با تماس با من کتاب را در کوتاهترین زمان ممکن دریافت کنید.
مشکلات عدم یکنواختی
تجربه نشان داده است که عدم یکنواختی مشکلات زیر را ایجاد می کند:بازیکنان نسبت به تشخیص مجاز از غیر مجاز دچار شک و تردید می شوند .مربیان دچار ناکامی می شوند و به شایستگی داور کمتر اعتماد می کنند .داوران بیشتر سوت می زنند تا تیم یا بازیکن را به منظور جبران اشتباهات قبلی جریمه کنند.
وقتی داور در تصمیم گیری خود دچار تردید شود ، بازیکنان به درستی نمی دانند چه چیزی را مد نظر قرار دهند . اگر داوری یک بار از یک خطا چشم پوشی کرد و بار دیگر همین رفتار را خطا گرفت ، بازیکنان و مربیان دچار سردرگمی می شوند. این بلاتکلیفی اغلب اضطراب ، ناکامی ، خشم و بالاخره بسیاری از رفتار های فیزیکی منفی که از افراد متضرر سر می زند ، را به دنبال دارد .
گرایش داور به سمت سوت زدن های بیش از حد یکی از بزرگ ترین مواردی است که یکنواختی قضاوت را به مخاطره می اندازد. وقتی از داوران سوال شد « آیا احساس می کنید که داوران می خواهند سوت اشتباه خود را با یک سوت دیگر جبران کنند؟ » 77 درصد از آنان به این سوال پاسخ مثبت دادند . در نگاه اول ،ممکن است که این کار اجرای عدالت باشد ولی سوت زدن بیش از حد به منظور برقراری تعادل ضمن وابسته سازی بازی به سوت های عمدا اشتباه ، وضع را بدتر می کند .
دستیابی به یکنواختی در قضاوت
یکنواختی واقعی در قضاوت از طریق تلاش در جهت متعادل کردن تصمیم های قضاوتی ایجاد نمی شود بلکه با بکار بردن تفسیر ثابتی از قوانین مسابقه ، می توان به یکنواختی واقعی دست یافت. دو وضعیت رقابتی دقیقا مثل هم نیستند ؛ یعنی وظیفه داور این است که تفسیر قوانین را مطابق قوانین بین المللی بکار گیرد .انجام این کار سبب یکنواختی و عدالت در تصمیمات داور می شود در واقع تفسیر و تشخیص درست ، مبنای بنیادی یکنواختی است .
یکنواختی قضاوت در طی بازی ، که لازمه آن تفسیر یکسانی از قوانین مسابقه است امر ضروری در قضاوت است . با این حال یکنواختی قضاوت در بین داوران نیز به همین اندازه مهم است یعنی داور خوب کسی است که قوانین را به درستی و با یکسانی در داخل و خارج از بازی اعمال کند.
دستیابی به یکنواختی لازم برای یک قضاوت عالی، مستلزم دو ظرفیت است . ظرفیت اول شامل نشان دادن یک تکنیک صحیح ، دانستن قوانین و ارائه ویژگی هایی است که قبلا توصیف شد. اگر داوران به دلیل اینکه اشرافی بر تفسیر قوانین ، جا گیری اصولی و تکنیک های قضاوتی خاص رشته ورزشی خود ندارند ، به راحتی دچار عدم یکنواختی در قضاوت می شوند، این نقص ها را زمانی می توانند برطرف سازند که به نوعی یکنواختی در قضاوت دست یابند.
دومین نیاز برای دستیابی به یکنواختی عالی در قضاوت شامل مهارت های روانی و هیجانی است. قضاوت یکنواخت به یک حالت روانی پایدار نیاز دارد. فراز و نشیب در عملکرد اغلب رابطه مستقیمی با بی ثباتی های روانی دارد. یک داور خوب شدن ، به یک چهارچوب روانی صحیح و حفظ آن در طی شرایط مسابقه نیاز دارد.
استفاده از زبان بدن یک بخش بسیار مهم در تکنیک های مدیریت و اداره بازیکنان می باشد. یک داور موفق بودن به این معنی است که شما باید به خودتان مطمئن باشید ، و در برقراری ارتباط موثر با استفاده از تکنیک های هر دو زبان شفاهی ( بیانی) و زبان بدن خوب و شایسته باشید. این مسئله در سال های اخیر خیلی مهمتر جلوه گر است. مهارت برقراری ارتباط خوب و موثر می تواند یاد گرفته شود. ارتباط موثر نه تنها در طول یک بازی ضروری است بلکه در تمام طول زندگی یک داور می تواند موثر باشد. مهم است که در تمام موقعیت ها بدون اینکه خودبین و متکبر به نظر برسیم ، مطمئن باشیم. در طول بازی ، مربیان و مقامات تیم ها ، ناظر بازی ، و تماشاگران ممکن نیست آنچه را که داور می گوید بشنوند. بنابراین مهم است تا پیام صحیح زبان بدن را برسانیم. خوب و شایسته نیست انگشت خود را این طرف و آن طرف کنیم ( بجنبانیم ) یا به سمت بازیکن یا مربی حمله ور شویم. رمز این است :
« احساسات خود را با ظاهری مودب و مطمئن کنترل کنیم. »
http://www.davari.org/700%20lehrseiten/700%20body%20lang.htm
اگرحتى براى يك بار حمام سونا را تجربه كرده باشيد، متوجه شده ايد كه اولين تأثير آن كمك به افزايش تعرق پوستى است.
بسيارى از مردم در اين عصر كم تحركى، به راحتى و به ميزان كافى عرق نمى كنند. در حالى كه عرق كردن همچون تنفس و خوردن و آشاميدن براى حفظ سلامت ضرورى است و باعث مى شود ۳ امر مهم در بدن رخ دهد.
۱- بدن را از آسيب مواد زائد رها مى كند.
۲- دماى آن را در حد مطلوب 3۷درجه سانتيگراد نگه مى دارد.
۳ - به تميزى و نرمى پوست كمك مى كند.
فوائد بهداشتي :
هر چند تجربه استفاده از سونا و جكوزي براي هر شخصي متفاوت است ولي اغلب افراد قبول دارند كه استفاده مرتب از سونا و جكوزي فوائد زيادي دارد ازجمله موارد زير :
* كمك به درمان نارحتي هاي پوستي از قبيل : آكنه اگزما و ساير جراحات پوستي
* تسكين استرس و تنش
* سوزانيدن مقداري كالري و كاهش وزن (دقت كنيد كه تاثير آنچنان زيادي كه چشمگير باشد در اين زمينه ندارد )
* بهبود وضعيت قلب ( براي انها كه قلب سالم دارند )
* ايجاد خواب عميق تر در هنگام شب
* تمدد مايچه ها و عضلات كه خود مي تواند باعث كاهش دردهاي مفصلي ناشي از آرتريت، روماتيسم و خستگي ناشي از فعاليت هاي ورزشي زياد گردد
* تعريق باعث دفع مواد زائد بدن مي شود مواد شيميايي و آلاينده ها را از بدن دور مي كند .
* پاكي و شفافيت پوست
* مبارزه با بيماريها
* تفريح و فوائد اجتماعي مربوط به آن
قرار گرفتن شخص درمحيط گرم و مرطوب سونا باعث افزايش جريان خون در سطح پوست شده و دراين جريان عمومى خون بدن راحت تر از شر مواد زائد و ناخواسته خلاص مى شود.
از حمام هاى بخار، سونا و ساير مواردى كه به شيوه اى اصولى باعث افزايش جريان خون و شدت بخشيدن به روند عرق كردن مى شود به عنوان «تب هاى مصنوعى» ياد مى شود.
گرچه اغلب مواقع از تب به اشتباه به عنوان نشانه بيمارى يادمى كنند، اما بايد دانست كه بالارفتن دماى بدن (تب) بخشى از پاسخ طبيعى بدن در جريان بهبود است.
سونا، سرماخوردگى و آنفلوآنزا : محققين تاكنون به نقش واقعى و تأييد شده اين فعاليت درجلوگيرى از ابتلا به بيماريهاى ذكرشده پى نبرده اند اما براساس تحقيقى كه در سال ۱۹۸۹ در آلمان انجام شد، دريافتند كه : شانس ابتلا به سرماخوردگى و آنفلوآنزا در اشخاصى كه ۲ بار درهفته از حمام سونا استفاده مى كنند در مقايسه با ساير افراد كه اين فعاليت را انجام نمى دهند، نصف مى شود.
تئورى كه آنان در ارتباط با اين نتايج بررسى ها ارائه مى دهند اين است كه استنشاق هواى بسيار گرم محيط سونا (بالاتر از ۸۰ درجه)، براى زنده ماندن و ادامه فعاليت ويروسهاى سرماخوردگى و آنفلوآنزا بسيار بالاست و امكان رشد آنها با اين كار گرفته مى شود.
جلوگيرى از بيمارى قلبى
حمام سونا براى اغلب افراد تندرست وبيشتر بيماران عروق كرونر بى خطر است و اين افراد آن را به خوبى تحمل مى كنند. بنابراين اگر مستعد فشارخون بالا يا بيمارى قلبى هستيد آن را امتحان كنيد. تحقيقاتى كه اخيراً توسط دانشمندان ژاپنى انجام شده است نشان مى دهد «سونا مانند ورزش به فعاليت و سلامت قلب كمك مى كند» و با تضمين سلامت رگهاى خونى به عملكرد بهتر قلب هم كمك مى كند.
سونا و دفع مواد زائد
تأثير اين حركت مثبت بر دفع عوامل مضر و زائد از بدن بسيار چشمگير است. وجود گرما و ايجاد تب مصنوعى، ارگان ها و بخشهاى مختلف بدن را به فعاليت وادار مى كند و آنچه در بدن شما اتفاق مى افتد مشابه راه رفتن تند و فعاليت هاى شبيه به آن است.
و محققين مى گويند ۱۵ تا ۲۰ دقيقه حضور در حمام سونا و تأثير ناشى از آن در دفع مواد سمى و زائد از بدن برابر ۲۴ ساعت فعاليت كليه است!
سونا و تحريك سيستم ايمنى
شواهدى موجود است كه نشان مى دهد تب مصنوعى ايجاد شده باعث افزايش تحريك سيستم ايمنى و بالا رفتن تعداد گلبولهاى سفيد خون مى شود. تحقيق انجام شده روى اين موضوع در يك بيمارستان و در بين بيماران نشان داد كه تعداد گلبولهاى سفيد در چنين شرايطى به طور متوسط ۵۸% افزايش يافته و فعاليت آنها هم بيشتر مى شود. از طرفى سرعت و ميزان آزاد شدن آنها در جريان خون هم افزايش يافته، توليد آنتى بادى و همچنين اينترفرون (كه پروتئين ضدويروس بوده و خاصيت مبارزه با عوامل سرطانى را هم دارد) افزايش مى يابد.
از طرفى در دماى ايجاد شده سرعت رشد و تكثير باكترى ها و ويروسها هم كاهش مى يابد و به سيستم ايمنى فرصت داده مى شود تا نيروى خود را بسيج كند.
سونا بعد از يك فعاليت ورزشى شديد و سلامت پوست:
با افزايش قابل توجه جريان خون (نه فشارخون) و متعاقب آن حركت اسيد لاكتيك (توليدشده توسط ورزش سخت) از روزنه هاى پوستى و پاك شدن عمق آنها از چربى و سلولهاى مرده، مواد آرايشى و ... پوست سالم تر، شاداب تر و جوانتر به نظر مى رسد.
از طرفى فعاليت هاى شديد عضلانى به خاطر تجمع ميزان زياد اسيد لاكتيك و دى اكسيد كربن در ماهيچه ها باعث درد مى شود. چند لحظه حضور در حمام سونا به راحتى اسيد لاكتيك توليد شده را دفع مى كند و خستگى و درد احتمالى به راحتى از بين مى رود.
اين روزها مجموعه هاي استخر و سونا و جكوزي با هم در يك محل ساخته مي شوند طريقه استفاده از آنها به اين ترتيب است كه:
* پيش از ورود به اتاق سونا جواهر آلات، ساعت، عينك و لنزهاي طبي خود را از خود جدا كنيد.
* قبل از آنكه وارد سونا گرديد بهداشت فردي را رعايت كنيد. دوش بگيريد و خود را با صابون بشوييد.
*حدود 30 دقيقه اي بيشتر در استخر شنا كنيد
* براي رفع خستگي ناشي از شنا كردن بهتر است چند دقيقه اي را در جكوزي گرم بمانيد و بدن اتان را با فشار آب ماساژ دهيد
* بعد از دوش گرفتن بهتر است براي گرم شده بدن چند دقيقه اي را در سونا باشيد بخار يا خشك آن چندان فرقي نمي كنند تا ماهيچه ها براي فعاليت گرم شوند و خونرساني به آنها صورت گيرد
* به محض ورود به سونا براي آنكه بدنتان به گرما عادت كند ابتدا روي زمين و يا نيمكت پايين بنشينيد. سپس به نيمكت فوقاني سونا برويد. البته ميتوانيد زير خود يك حوله كوچك نيز بيندازيد .
* به مدت 10 تا 20 دقيقه در سونا خشك يا بخار دراز بكشيد تا كاملا عرق كنيد
* دوش گرفته و با پريدن در جكوزي گرم و سپس بلافاصله جكوزي سرد برنامه را تمام كنيد
* چند دقيقه به همين صورت در سونا بنشينيد تا گرما به بدن شما نفوذ كرده و روزنه هاي پوست شما باز گردند.
* سپس از سونا خارج گشته و مجددا دوش بگيريد و خود را با صابون بشوييد.
* اكنون به داخل حوضچه آب سرد برويد. البته تمام بدن خود را همزمان داخل آن كنيد تا خون در سرتاسر بدنتان بطور يكنواخت تغيير دما دهد. 7-سپس به مدت 10 دقيقه استراحت كنيد.
* شما مجاز هستيد اين چرخه را (گرم شدن- سرد شدن - استراحت) را در هر جلسه 3 تا 4 بار تكرار كنيد.
* در پايان نيز پيش از آنكه لباسهاي خود را به تن كنيد، صبر كنيد تا حرارت بدن و ضربان قلبتان كاملا به حالت طبيعي خود باز گردد.
* درون سونا ميتوانيد حركات كششي ملايم و كوتاهي نيز انجام دهيد.
اين يك برنامه پيشنهادي براي سونا گرفتن و شنا كردن بود شما مي توانيد مطابق با سليقه و شرايط بدني خودتان و تجربياتي كه شخصا كسب مي كنيد شيوه اين برنامه را تغيير دهيد .
همواره بخاطر داشته باشيد كه:
براي رعايت بهداشت وسلامتي خودتان و ديگران نكات بهداشتي را رعايت كنيد از جمله :
* قبل از استفاده از سونا و استخر حتما بدن اتان را كاملا بشوئيد ودوش بگيريد
* از كرم و وسائل آرايشي استفاده نكنيد
* حتما بعد از بيرون آمدن از سونا مجددا دوش بگيريد تا عرق هاي شما شسته شود.
* استخر و سوناي عمومي محل هاي همگاني هستند كه بايد رعايت نكات اخلاقي و بهداشتي به بهترين نحو صورت گيرد . واقعا هيچ چيز زشت تر از اين نيست كه در چنين جاهايي با بدن كثيف و موهاي بلند كه باعث انزجارديگران مي شوند ظاهر شويد . اينها نكات ريزي هستند كه غالبا رعايت نمي شوند.
نكته:
حتي در سوناي خشك نيز بايد رطوبت در فضاي سونا وجود داشته باشد و گر نه به ريه ها، پوست و چشمهاي شما آسيب وارد مي آيد.
در سونا با ريختن آب بروي سنگهاي هيتر ميتواند ميزان رطوبت اتاقك سونا را تنظيم كنيد. همچنين با اين كار يك افزايش حرارت موقتي را ايجاد خواهيد كرد. در سونا نيمكتهاي رديف اول گرماي كمتري نسبت به نيمكتهاي فوقاني دارند چراكه گرما بسمت بالا حركت ميكند.
در هر بار بيش از 15 تا 20 دقيقه در سونا باقي نمانيد.
به هيچ عنوان قبل و بعد از سونا از مشروبات الكلي، قهوه و نوشابه هاي گازدار استفاده نكنيد.
دو ساعت فاصله زماني بين غذا خوردن و سونا رفتن ضروري مي باشد. هيچگاه با شكم خيلي پر و يا خالي به سونا نرويد.
در هفته بيش از 2 بار به سونا نرويد.
سونا سبب كاهش آب و الكتروليتهاي بدن ميشود. در هر جلسه سوناي 20 دقيقه اي بدن يك ليتر آب از دست ميدهد. بنابراين پس از سونا آب و يا يك آبميوه خنك بنوشيد تا آب از دست رفته بدنتان جبران گردد.
افرادي كه سابقه فشار خون بالا و يا دچار هرگونه بيماري قلبي-عروقي ميباشند نبايد بلافاصله پس از سونا دوش آب سرد بگيرند و يا داخل حوضچه آب سرد بروند.
سونا بطور موقت با دفع مايعات وزن بدن را كاهش ميدهد. اما وزن بدن پس از مصرف آب و نوشيدنيهاي ديگر بسرعت به حالت اوليه خود باز مي گردد.
به این رهنمودهای ساده توجه کنید تا آمادگی خود را افزایش داده و از مصدومیت نیز جلوگیری کنید.
1. خیلی زود ( در اوایل ) خیلی سخت کار نکنید. بهبود آمادگی زمان می طلبد. اگر در پیشرفت و تصاعد شدت کار خود عجله کنید ممکن است مصدوم شوید. هدف اصلی این است که از مصدومیت جلوگیری کنید ، بنابراین بیش از حد تمرین نکنید.
2. سعی کنید تمرینات را متنوع کنید بطوریکه تمرینات سخت و آسان را متناوب کنید.
3. تمامی جلسات تمرینی باید با گرم کردن و سپس کشش شروع و با سرد کردن و کشش پایان یابد.
4. همیشه مطابق قلمرو تمرینی خودتان تمرین کنید ( یعنی با 70 تا 90 درصد حداکثر ضربان قلب )
5. اگر بیمار هستید تمرین نکنید.
6. اگر مصدوم هستید ، تمرینات خود را با دوچرخه سواری یا شنا جایگزین کنید تا آمادگی خود را حفظ کنید.
7. لباس و کفش خوب و مناسب بپوشید. مهم است در تمرین مخصوصا روی سطح سخت ، کفش خوب بپوشید.
8. در هوای مه آلود ندوید.
9. اگر می خواهید در هوای تاریک بدوید حتما از لباس های روشن استفاده کنید تا در تاریکی به راحتی دیده شوید. حتی بهتر است از کاپشن های انعکاسی استفاده کنید.
10. تا 2 ساعت قبل و بعد از بازی یا تمرین غذا نخورید ، کافئین ننوشید ، از دخانیات استفاده نکنید.
ارتباط در داوری امری مهم و تاثیرگذار در نحوه قضاوت داوران است. از این رو بخش پنجم کتاب هنر داوری فوتبال را که به این موضوع اختصاص دارد در اینجا آورده ام تا عزیزانی که به کتاب دسترسی ندارند از اینجا مطالب را بخوانند:
بازی را ادامه بدهید
play on. / go on. / keep on
این حرکت را تکرار نکنید، چراکه دفعه بعدی به شما کارت زرد خواهم داد.
Don’t do it again, because next time I’ll give you a yellow card
با سوت من به توپ ضربه بزن
.Kick the ball with my whistle
اول توپ را ثابت کن بعد ضربه بزن
First stop the ball then kick it.
داور به داور چهارم: مرا از وضعیت خارج از زمین بازی مطلع کن.
Inform me about what is happening outside the field.
کمک داور: با سوت داور به توپ ضربه بزن.
Kick the ball with whistle.
وقت را تلف نکنید. در غیر این صورت کارت زرد خواهید گرفت.
Don’t waste the time Nevertheless, I’ll give you a yellow card.
داور به مربی: از محوطه فنی خارج نشوید.
Be in technical area. / Don’t overrun technical area.
داور به داور چهارم: در دقیقه ٤٤ بیا کنار زمین تا وقت تلف شده را اعلام کنم.
To announce you the added time, come beside the field in min.44.
هنگام ضربه پنالتی
- ( به بازیکنان): بعد از ضربه، داخل محوطه شوید.
Enter the penalty area after the kick.
- ( به دروازه بان): بعد از ضربه به جلو حرکت کن.
Move forward after the kick.
داور به کمک داورها قبل از شروع بازی: تورها را وارسی کنید.
Check the nets.
فاصله را رعایت کن.
Respect required distance.
پیراهنت را زیر شورتت قرار بده.
Tuck in your shirt.
تذکر به بازیکن: آرام بازی کن. مواظب رفتارت باش.
Calm down / Slow down. Watch your manners.
هنگام ضربات ایستگاهی: روی همدیگر خطا نکنید. پیراهن همدیگر را نکشید.
Do not commit foul. Do not pull shirts.
بعد از قرعه کشی:
- به کاپیتان تیم برنده قرعه: حق انتخاب زمین با شماست.
Which side of the field do you choose?
- به کاپیتان تیم بازنده قرعه: توپ مال شماست. شما بازی را شروع خواهید کرد.
You will kick off. / You will start the game.